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The Firm Parts - Sculpted, Buns, Hips & Thighs (1998)

Ascenseur, serrer, et forme tous les trois grandes zones à problème (hanches, fesses et cuisses) avec cette séance d'entraînement intense. Trois facteurs rendent ces routines aussi efficaces qu'ils sont populaires. 1. Réalisée entièrement en position couchée, cette séance d'entraînement permet un maximum d'intensité de la concentration (et de la tonification musculaire) en se concentrant sur une partie du corps à la fois. 2. Continuer à se développer et à shapelier en augmentant progressivement la cheville poids de cinq livres. 3. Uniques de l'ENTREPRISE (facultatif) astuce d'ajouter des haltères (de 3 à 12 lbs.) pour "plancher" d'exercice ajoute le niveau ultime de l'intensité et de résultats-en particulier pour les fesses. Maître Instructeur Tracie de Long mène ces éprouvées routines compilées à partir de La FIRME célèbre Tortue & Hare Cross-Trainer entraînement.

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